En vous regardant dans le miroir, vous constatez que la cellulite s’est logée au niveau de vos fesses ? Il n’y a rien d’étonnant à cela, car ce phénomène concerne beaucoup de femmes. Que vous soyez mince ou grosse, vous risquez de ne pas échapper à la peau d’orange. Heureusement, il existe des moyens à mettre en œuvre pour y remédier. Découvrez sans plus tarder 5 astuces pour maigrir des fesses et dire adieu à la mauvaise graisse !
Maigrir des fesses en mangeant sainement
L’ennemi de toute personne qui cherche à maigrir, peu importe la zone ciblée, c’est le régime. En outre, la première idée à intégrer pour maigrir des fesses durablement, c’est d’arrêter de se priver de certains aliments. On ne saute pas de repas et on varie les plats que l’on mange. La diète forcée et prolongée envoie un mauvais message à l’organisme. Ce dernier, privé de certains nutriments, va stocker en retour des graisses afin d’anticiper une éventuelle période de disette. Donnez-lui ce dont il a besoin au quotidien, c’est-à-dire de bons nutriments. Il faut un apport calorique journalier conséquent, qui comprend notamment des acides gras, des glucides, et des protéines. Certains aliments sont naturellement des brûleurs de graisses, c’est-à-dire qu’ils favorisent leur combustion. N’hésitez donc pas à consommer des aliments riches en protéines et en lipides comme la viande maigre, le saumon, les œufs ou les noix.
Favoriser la perte des fesses par la prise de compléments alimentaires
Une fois que vous avez réorganisé vos menus de la semaine, vous pouvez vous donner un coup de pouce supplémentaire en prévoyant la prise de compléments alimentaires. Vous souhaitez vous débarrasser efficacement de votre peau d’orange ? Intégrez des brûleurs de graisses sous forme de gélules. Ainsi, vous pourrez les prendre au cours de vos repas pour stimuler votre métabolisme. Ces compléments alimentaires se classent en deux catégories : les thermogéniques et les lipotropes. Les premiers vont puiser dans le stock de graisse de l’organisme pour s’en servir comme d’un combustible et redonner de l’énergie au corps. Les deuxièmes limitent l’accumulation des nouvelles graisses et font souvent office de coupe-faim. Couplé à une alimentation saine, le brûleur de graisse va vous aider à atteindre votre objectif de perte de fesse. Il ne vous reste plus qu’à bouger désormais !
Pratiquer du sport pour tonifier son postérieur
Rien ne vaut la pratique régulière d’une activité sportive pour constater des effets probants. Les aliments sont votre carburant, mais il faut pouvoir brûler ces calories, aussi bonnes soient-elles, pour faire fonctionner le métabolisme. La cellulite que vous observez au niveau de votre fessier témoigne, entre autres, d’une mauvaise circulation sanguine. Le fait de bouger au quotidien permet de stimuler votre système veineux. En somme, votre tâche va consister à trouver un sport qui vous fera travailler le bas de votre corps. Vous avez le choix entre : la marche à pied rapide, l’aquabiking, la danse, le step, le fitness… Ces activités ne vous enchantent guère ? Si vous n’aimez pas le sport, essayez au minimum de marcher une demi-heure par jour pour vous maintenir en forme.
Brûler les graisses du fessier grâce à la musculation
Affiner son fessier ne veut pas dire nécessairement perdre du volume. Vous pouvez d’ailleurs apprécier le rebondi actuel de votre postérieur, mais déplorer plutôt son manque de tonicité. Le but de votre transformation sera alors d’éliminer le gras pour gagner en muscle. Le résultat ? De belles fesses rondes et fermes. Vous pouvez cibler cette zone en pratiquant la musculation plusieurs fois par semaine. Votre régime alimentaire devra alors comprendre un important taux en protéine pour faciliter le renforcement musculaire et prendre de la masse. Pour muscler votre fessier, vous pouvez pratiquer : les squats, les fentes, le hip-trust ou vous mettre en selle sur un vélo elliptique. En vous tenant à ce programme, à raison de deux séances par semaine minimum, vous allez faire de vos fesses une zone musclée, débarrassée des capitons graisseux.