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Des plantes coupe-faim

Parmi l’une d’entre elles : le psyllium. Même si elle est moins célèbre que le pissenlit ou le konjac, elle est toutefois redoutable pour réduire les envies de grignotage…

Astuces pour perdre du poids
  • Buvez de l'eau (surtout avant les repas)
  • Buvez du café (noir de préférence)
  • Buvez du thé vert
  • Réduisez le sucre
Des fruits et légumes

Il est important de consommer au minimum 5 portions de fruits et légumes par jour dans le cadre d’un régime alimentaire. Ces derniers sont faibles en calories, riches en fibres, en eau et en antioxydants.

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