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Des plantes coupe-faim

Parmi l’une d’entre elles : le psyllium. Même si elle est moins célèbre que le pissenlit ou le konjac, elle est toutefois redoutable pour réduire les envies de grignotage…

Astuces pour perdre du poids

Buvez de l'eau (surtout avant les repas)
Buvez du café (noir de préférence)
Buvez du thé vert
Réduisez le sucre

Des fruits et légumes

Il est important de consommer au minimum 5 portions de fruits et légumes par jour dans le cadre d’un régime alimentaire. Ces derniers sont faibles en calories, riches en fibres, en eau et en antioxydants.

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